Ketika tekanan darah mendadak drop, cara menaikan tensi darah dengan cepat sangat bermanfaat untuk membantu penderita. Tekanan darah rendah atau hipotensi ini tidak kalah berbahaya daripada hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Mengenal Sekilas Mengenai Tekanan Darah Rendah?
Berdasarkan kutipan dari National Heart, Lung, and Blood Institute, hipotensi merupakan sebuah keadaan saat tekanan darah lebih rendah dari 90/60 mmHg. Agar seluruh tubuh seperti jantung, otak dan paru-paru memperoleh cukup darah dan oksigen, maka tekanan darah akan berubah secara alami.
Tubuh akan menyesuaikan dan menyeimbangkan tekanan darah secara konstan. Posisi tubuh juga dapat mempengaruhi tekanan darah dengan signifikan. Contohnya saat mendadak bangun dari duduk dapat menyebabkan jatuh seketika.
Berbeda dengan saat beristirahat atau tidur, maka secara alami tekanan darah akan menurun perlahan. Pasien membutuhkan cara menaikan tensi darah dengan cepat karena biasanya menderita depresi, kebingungan, pandangan kabur, pingsan, kelelahan dan pusing.
Seringkali penderita juga merasakan gejala lainnya seperti merasa haus yang tak tertahankan, sulit berkonsentrasi, mual dan berkeringat. Meskipun demikian, ada juga yang merasakan pernafasan cepat dan dangkal.
Cara Menaikan Tensi Darah dengan Cepat
Ketika mengalami hipotensi mendadak, cara menaikkan tekanan darah dengan cepat adalah berkonsultasi dengan dokter. Biasanya dokter akan memberikan resep obat setelah mengetahui riwayat medis, gaya hidup, dan faktor lainnya.
Jika Anda mengalami hipotensi ringan, maka dapat mencoba beberapa cara menaikkan tensi darah dengan cepat berikut ini:
Makan makanan seimbang
Tekanan darah dapat terjadi akibat tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, sehingga makanan menaikkan tensi darah dengan cepat. Salah satu penyebab hipotensi adalah kekurangan vitamin B12, asam folat, dan zat besi.
Keadaan tersebut menyebabkan anemia, karena tubuh tidak dapat menghasilkan cukup darah sehingga menyebabkan tekanan darah rendah. Biasanya dokter akan menyarankan perubahan pada menu makanan sehari-hari dan menambahkan suplemen.
Kafein
Ketika tekanan darah mendadak turun, mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi kafein dapat membantu meningkatkan tensi darah dengan cepat. Kafein mampu bekerja dengan cara merangsang sistem kardiovaskular sehingga meningkatkan detak jantung dan berefek kepada tekanan darah.
Kafein ini sifatnya hanya sementara dan lebih efektif pada orang yang tidak terbiasa mengkonsumsi kafein. Makanan atau minuman yang mengandung kafein ini contohnya adalah coklat, teh, kopi, minuman berenergi dan soda.
Makan Bayam
Makan bayam juga merupakan salah satu cara menaikan tensi darah dengan cepat yang efektif melalui makanan. Bayam merupakan makanan yang kaya akan folat yang bermanfaat untuk mencegah salah satu penyebab tekanan darah rendah, anemia.
Susu
Anda juga dapat mengandalkan susu untuk mengatasi darah rendah karena merupakan sumber vitamin B12 yang baik. Bahkan, persentase air dalam susu cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan asupan cairan harian sehingga tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Brokoli
Tidak hanya sayur bayam saja yang kaya akan folat, namun juga sayur hijau lainnya seperti brokoli. Saat mengalami tekanan darah rendah, cara menaikkan tensi darah yang cepat adalah memakan brokoli yang mudah ditemukan di tukang sayur.
Sereal
Untuk mengatasi tekanan darah rendah yang sudah cukup menyiksa, Anda juga dapat menggunakan sereal untuk mengatasinya. Hal ini masuk akal karena sebagian besar produk sereal biasanya ditambahkan nutrisi penting, seperti vitamin B12 untuk mengatasi darah rendah.
Mengkonsumsi Kacang-kacangan
Cara meningkatkan tensi darah dengan cepat selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi kacang-kacangan, seperti mete, almond dsb. Karena kaya akan kandungan zat besi, kalium, folat, dan nutrisi penting lainnya yang penting untuk mengatasi darah tinggi.
Mengkonsumsi Telur
Makanan yang tidak mahal namun dapat diandalkan adalah telur karena mengandung nutrisi yang tinggi. Telur mengandung protein, zat besi, folat dan vitamin B12 sehingga dapat digunakan untuk membantu menaikkan tensi darah.
Makan Ikan
Cara untuk menaikkan tensi darah dengan cepat dan tepat adalah mengkonsumsi ikan berminyak, seperti salmon dan tuna. Dua ikan tersebut kaya akan kandungan lemak omega-3 yang tinggi sehingga memudahkan penyerapan vitamin B12.
Daging Merah
Anda juga dianjurkan untuk mengkonsumsi daging merah yang kaya zat besi, folat, dan vitamin B12. Sangat cocok untuk para penderita anemia karena terbukti mampu membantu pembentukan sel darah merah.
Mengkonsumsi Banyak Air
Cara menaikan tensi darah dengan cepat juga dapat dengan mengkonsumsi lebih banyak air karena terkadang penyebabnya adalah dehidrasi. Anda dapat mengalami dehidrasi akibat kehilangan air terlalu cepat, misalnya karena mencret, muntah, demam, keringat berlebih dll.
Selain itu olahraga yang terlalu keras dan obat-obatan seperti diuretik juga dapat mengakibatkan seseorang mengalami dehidrasi. Agar dapat mengukur seberapa banyak air yang telah Anda minum, dapat menggunakan botol air portabel dan memasang alarm.
Makan Makanan Kecil
Lansia kerap mengalami tekanan darah rendah setelah usai makan besar, namun terkadang juga menghinggapi orang muda. Hal ini akibat darah yang mengalir ke saluran pencernaan setelah selesai makan.
Fenomena ini akibat detak jantung yang meningkat untuk membantu menyeimbangkan tekanan darah. Salah satu cara menaikkan tensi darah dengan mudah untuk mengatasinya adalah dengan makanan kecil.
Anda juga harus membatasi karbohidrat untuk membantu menjaga tekanan darah lebih stabil setelah makan. Selain menjaga tekanan darah stabil, membatasi karbohidrat juga membantu terhindar dari lonjakan gula darah.
Menggunakan Stoking Kompresi
Anda juga dapat menggunakan stocking atau kaus kaki elastis sebagai cara menaikan tensi darah dengan cepat. Stocking mampu membantu mencegah darah menggenang pada kaki sehingga meringankan hipotensi ortostatik atau postural.
Tekanan darah rendah ini biasanya akibat terlalu banyak berdiri, berbaring, atau duduk. Jenis hipotensi ini biasanya penderitanya adalah para lansia, atau yang sudah berumur paruh baya.
Membatasi dan Menghindari Alkohol
Minum alkohol akan menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi, apalagi kalau dalam jumlah yang banyak. Ketika Anda tidak ingin mengalami tekanan darah yang rendah sebaiknya menghindari minuman beralkohol yang tidak baik bagi kesehatan.
Mengkonsumsi Lebih Banyak Garam
Garam juga populer sebagai cara menaikan tensi darah dengan cepat. Namun, sebaiknya tidak berlebihan karena dapat menyebabkan penyakit jantung. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai dosis garam yang tepat untuk dikonsumsi.
Minum Obat
Cara menaikan tensi darah dengan cepat terakhir adalah dengan mengkonsumsi obat. Biasanya saat Anda pergi ke dokter maka akan mendapatkan obat yang dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah. Beberapa obat berikut ini membantu mengatasi hipotensi ortostatik:
- Midodrine (Orvaten), dapat membantu pasien mempersempit pembuluh darah untuk meningkatkan tekanan darah.
- Fludrokortison, umumnya bermanfaat untuk membantu meningkatkan volume darah
Sementara itu, cara menaikan tensi darah dengan cepat akibat sepsis maka obat yang recomended adalah sebagai berikut:
- Agonis alfa-adrenoreseptor
- Epinefrin
- Norepinefrin
- Fenilefrin
- Analog vasopressin
Demikianlah beberapa cara menaikan tensi darah dengan cepat yang dapat Anda coba saat mengalaminya. Namun, pergi ke dokter secepatnya adalah tindakan terbaik yang paling cepat agar lekas mendapatkan penanganan yang tepat.
Pria kelahiran Bantul, suka menulis sejak kuliah. Hobi banget menekuni tentang wawasan keislaman, teknologi dan wisata. Saat ini aktif di berbagai organisasi salah satunya di Nur Ramadhan.
